노르딕워킹

녹색교육센터 회원 모임 4월의 <바람과 함께하는 ‘숲 치유’>는 연둣빛으로 가득한 봄 숲에서 몸풀기 체조와 이완 명상을 하며 시작하였습니다. ‘내 나무’가 어떻게 변했는지 관찰하고 교감하며 그리기를 이어갔습니다. 텅 비어있던 나무껍질과 가지에 꽃잎과 나뭇잎 색깔이 덧그려졌어요.   숲의 다양한 치유 인자를 활용해 몸과 마음이 회복되며 나를 돌보는 시간을 가질 수 있어 좋은 시간이었다고 합니다. 지난달에 이어 노르딕 전용 폴대를 활용해 바르게 걷기 습관을...

녹색교육센터 회원 모임 <바람과 함께하는 ‘숲치유'> 3월 모임은 봄햇살이 점점 따스해지는 경칩 절기에 종로구 와룡공원에서 진행하였습니다. 지난 1월에 정한 내 나무와 인사하고 나무뿌리부터 우듬지, 나무껍질을 살피고 오감으로 교감하며 내 나무를 그려보았어요.   그리고 내 호흡에 집중하며 상·하체 근력을 모두 사용하며 바르게 걷기 위한 노르딕워킹을 해보았습니다. 노르딕워킹은 전용 폴대를 활용하며 직립 운동을 할 수 있어 등 근육의 사용량을 늘려 바른 자세를...